健康な髪を育む為に

博多駅南にある

プライベートヘアーサロンSoraです！

今回は抜け毛の多い季節にちなんで、

最近質問の多い

髪にいい食べ物について。

髪にいい食べ物？と聞かれて

よくみなさん口にするのが、昆布(';')

確かに…海藻にはヨードが含まれており、

血行促進してくれます。

昆布は髪とかぶるから？

イメージからくるのかもしれまんが、

物足りませんね！

まず、

健康な髪を育むにはたんぱく質がたりません。

そうです！

なにか一つを摂取するといい！ということはなく、バランスのいい食事が必要なのです。

あとは、抜け替わりの早い髪の成長には

亜鉛が必要不可欠。

なぜ？

髪はたんぱく質でできているので、たんぱく質の合成を助ける亜鉛が必要なんです。

たんぱく質（レバー・するめ・煮干し・サンマ・シラス・鯖缶）

亜鉛（カキ・あさり・ホタテ・煮干し・レバー・高野豆腐・湯葉・牛モモ・豚肩）

これからの季節、お鍋も美味しい季節

カキ鍋…なんて最高

良質な栄養を摂取して

新陳代謝の早い髪の細胞を作りましょう。